Akersposten

– Vi skal ikke ha knall og fall og hoftebrudd

Mari Bilben er i ferd med å sko Immi Bruseth. Gratis utdeling av brodder til dem over 60 år i Bydel Ullern. Til v: Hent en pose og strø deg vei til postkassen eller ut til veien. Foto: Bjørg Duve

– Hold deg på beina, sier Mari Bilben, koordinator for aldersvennlig bydel i det hun setter brodder under skoen på Immi Bruseth.

Akersposten
Akersposten Media

Publisert:

Sist oppdatert: 26.11.2021 kl 08:18

BYDEL ULLERN: – Vi skal ikke ha knall og fall og hoftebrudd, fortsetter Bilben, som forteller at alle over 60 år kan komme til Ullern kultursenter og Skøyen aktivitetssenter og hente brodder og noe til å strø, slik at veien til postkassen ikke er farlig å gå.

– Når kan man komme og hente?

– Fra og med fredag 26. november. Det er om hverdagene og i åpningstidene til sentrene.

– Er det de som kommer først til mølla som får?

– Ja, men vi har et godt lager.

– Passer broddene for alle?

– De aller fleste. Man kan få medium eller large.

– Hva vil det si?

– Enten fra størrelse 37 til 41 eller fra 41 til 45.

Strøposene er til dem som bor slik til at de har en vei å gå fram til porten og postkassen. Det gjelder ikke for borettslag og selveierleiligheter.

Det er ikke til å stikke under en stol at vi faller og faller. Slike sprell ender ikke sjelden med brudd – særlig når en er godt opp i alder. I Oslo var det 604 personer over 65 år som ble innlagt på sykehus på grunn av hoftebrudd i 2020. Av dem bodde 33 i Bydel Ullern. Det var en nedgang fra året før, noe som kanskje skyltes koronaen. Målet er at nedgangen i antall hoftebrudd fortsetter.

Smelter og fryser

Glatta er noe som trolig kommer hvert år. Tiden er inne. Gradestokken er på vei ned mot null og under. Det tiner på dagen og fryser til om natten. Vinteren står for tur.

– Vi ønsker å bidra til at det bli færre og ikke flere som faller, sier Bilben. Utdeling av brodder og strø er et ledd i det å være en aldersvennlig by.

Dessverre har hoftebrudd ligget på et høyt nivå i mange år.

– Dette må vi forsøke å forebygge. Brodder og strø er en del av dette arbeidet, sier Bilben og legger til at et annet tiltak er å trene.

– Både på Skøyen aktivitetssenter og Ullern kultursenter tilbyr en kurs for å trene opp både styrke og balanse.

– Kom deg ut!

– Kom deg ut selv om det er snø og kanskje glatt! sier Mari Bilben. – Vi ønsker at innbyggerne skal leve aktive liv. Glatte veier og fortau skal ikke være et hinder og hun kommer med følgende sterke oppfordring.

– Hent brodder!

Gro Idland i Helseetaten i Oslo kommune, støtter henne fullt ut.

– I Oslo har vi en stor satsing på å forebygge fall og 13 av 15 bydeler deltar i dette. Her inngår også tilbud om et treningsopplegg som ledes av frivillige, som er kalt «Sterk og stødig», sier Idland. Flere har i dag dette tilbudet.

Målgruppen er hjemmeboende eldre, som klarer seg godt i eget hjem. Men eldre opplever at en blir mer ustø i enkelte situasjoner og at en ikke går like lett. Da blir en ofte litt redd for å falle – litt stivere i bevegelsen – og faller kanskje av den grunn.

– Vi ønsker at folk skal leve gode og aktive liv, men vi vet at det er lett å falle. Det gjelder både ute og inne. Derfor må vi forsøke å forebygge. Det gjøres ved trening – blant annet av balansen.

Ta fall på alvor

Det er mange årsaker til at en faller. Det å snuble i noe, er den mest nærliggende årsaken. Tepper og løse ledninger bør være fy fy i mange hjem. Det er en kjent sak at en tur på do om natten, kan føre til fall.

– Hvis en har falt flere ganger, bør en undersøke om det kan ha en fysisk årsak.

– Som for eksempel?

– Det kan komme av plutselig blodtrykksfall, svimmelhet, akutt sykdom, redusert syn og hørsel og ernæring for å nevne noe.

Idland understreker at en skal ta fall på alvor. Det kan være noe mer alvorlig enn at en bare stumper bort i noe.

– Vi vet at bydelene er flinke med hensyn til å tilby ulike former for treningsgrupper. Det er et svært viktig forebyggende tiltak fordi alle ønsker at færrest mulig faller og brekker noe – uansett alder, sier spesialkonsulent Gro Idland.

Mari Bilben minner om at de over 60 år – og som ønsker å trene styrke og balanse – kan kikke nærmere på treningskursene som både Ullern kultursenter og Skøyen aktivitetssenter tilbyr. På nyåret er det bare å melde seg på.

De som ønsker å trene hjemme, kan gå inn på hjemmesiden til «sterk og stødig». Der vil en finne treningsvideoer.

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukerkonto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Akersposten bruker cookies (informasjonskapsler) til å personalisere annonser og forbedre nettstedet. Ved å benytte nettstedet aksepterer du at vi kan sette cookies i din nettleser.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...