Akersposten Media

Akersposten
Annonse: Bydel Vestre Aker

Ønsker du hjelp til livsstilsendring?

Bydelens veiledere Vegard og Tove Mette ønsker deg velkommen til høstens kurs ved Frisklivssentralen. Foto: Inger Thommessen/Bydel Vestre Aker.

Stadig flere har økt bevissthet og fokus på egen helse, men mange finner det samtidig vanskelig å komme i gang med en endringsprosess. Ofte er det ikke de store forandringene som skal til for at helsen forbedres, men terskelen for å søke hjelp kan føles høy. Bydel Vestre Aker er opptatt av å senke denne terskelen, og øker derfor fra høsten sitt tilbud for de som ønsker støtte og veiledning til å endre levevaner.

Akersposten
Akersposten Media

Publisert:

Sist oppdatert: 27.06.2019 kl 10:41

Frisklivssentralen i Bydel Vestre Aker øker sitt tilbud fra høsten av, og ønsker å komme i kontakt med deg som bor i bydelen og som har et ønske om hjelp til endring av dine levevaner. Du trenger ikke å ha en sykdom eller diagnose for å benytte deg av Frisklivssentralens kurs- og treningstilbud, kun et ønske om endring i din livsstil.

Treningsveiledning

Frisklivssentralen har både gruppetimer og veiledet egentrening gjennom hele året for de som ønsker hjelp til å endre sine vaner for fysisk aktivitet. I tillegg vil sentralen denne høsten starte opp kursrekker innenfor flere ulike temaer tilknyttet livsstil.

Kurstilbud ved sentralen:

Sov godt kurs
Søvn har stor betydning for helsen, og søvnproblemer er beskrevet som et utbredt og undervurdert folkehelseproblem. De fleste har kjent på at en dårlig natts søvn kan påvirke humør, konsentrasjonsevne og energinivå. Søvnmangel påvirker i tillegg immunforsvaret og kan øke faren for å utvikle livsstilssykdommer. Den hyppigste behandlingsformen gitt for søvnproblemer er medisinering, men som oftest er ikke-medikamentelle tiltak et bedre alternativ. Sov godt kurset har dette som utgangspunkt, og tilbyr veiledning hvor det fokuseres på de forhold som bidrar til søvnproblemer og underviser deltakerne i teknikker for gode søvnvaner.

Foto: Inger Thommessen/Bydel Vestre Aker.

Hverdagsglede
Hverdagsglede handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede, og baserer seg på fem råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse. Kurset vil introdusere konkrete øvelser og råd for hva du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede.

Bra mat for bedre helse
Bra mat for bedre helse er et kurstilbud for personer som ønsker å endre kostvaner for å forebygge sykdom eller for å kunne leve bedre med diagnoser de allerede har fått. Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet, og gir deltakeren en introduksjon i endring av levevaner og forslag til hvordan man begynner prosessen. Det er også mulig å få individuell kostveiledning basert på samme kunnskapsgrunnlag.

Tobakksfri
Røyking er den viktigste enkeltårsaken til dårlig helse og for tidlig død i Norge. Røykesluttkurs har en god effekt på muligheten for å lykkes med å bli tobakksfri, fordi kursgruppen kan gi hverandre bredde i kunnskap basert på deltakernes problemer og erfaring, samtidig som man kan dra nytte av ressurser som gruppestøtte, gruppekontroll og kollektiv styrke i prosessen. I dette kurset kombineres strukturert veiledning og medikamentell støtte som gir bedre sjanse for deltakerne å lykkes med røykeslutt.

Ta kontakt med oss!

Du kan ta direkte kontakt med frisklivssentralen eller få en frisklivsresept fra fastlege, NAV, fysioterapeut eller annet helsepersonell. Når du blir henvist eller tar kontakt, vil du bli invitert til en helsesamtale med en av sentralens veiledere. Samtalen er ment for å kartlegge dine behov og hvilke livsstilsendringer som du ønsker eller bør gjøre. Aktuelle deltakere vil deretter få en «frisklivsresept» som varer i 12 uker.

Ta kontakt med en av våre veiledere:

Tove Mette- 96 09 75 52

Vegard – 96 09 75 49

Dersom du ikke har anledning til å ta kontakt direkte med en veileder, send epost til: frisklivssentralen@bva.oslo.kommune.no

Følg også Frisklivssentralen Vestre Aker på Facebook for oppdateringer og informasjon!

Mer informasjon fra Bydel Vestre Aker

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...