Sover du godt ... eller ikke?

Få vite mer om søvn på Stoppestedet onsdag

Fra v: Psykolog Cathrine Lyse, Rebecca Verde Haganes, fagkonsulent på Frisklivssentralen, og vernepleier og kognitiv terapeut Cato Strand.

Sover du godt ... eller ikke? Eller kjenner du noen som har søvnproblemer? Møt opp på Stoppestedet onsdag ettermiddag. – Vi håper at riktig mange finner veien til temakvelden, sier psykolog i Bydel Ullern, Cathrine Lyse, til Akersposten.

Akersposten
Akersposten Media

Publisert:

Sist oppdatert: 09.04.2019 kl 15:23

ULLERN: Søvn er et stadig tilbakevendende tema – enten en er ung eller gammel. Derfor inviteres innbyggerne til å få høre mer om dette temaet på Stoppestedet.

For lite søvn er noe mange sliter med. Noen i perioder. Noen strever det det meste av livet. På nettet finnes det en masse råd og tips om hva en skal og bør gjøre, men det er vanskelig å vite hva som er sant og hva som virkelig hjelper. Kjerringråd kan virke, men det er slett ikke sikkert.

Første åpne møte

– Vi har tidligere hatt søvnkurs, men denne gangen prøver vi noe nytt. Vi inviterer alle innbyggerne i bydelen til et åpent møte, fortsetter Lyse. Hun er knyttet til rask psykisk helsehjelp i Bydel Ullern. Det er rask psykisk helsehjelp sammen med frisklivsentralen, som åpner dørene på Stoppestedet og inviterer inn. Vernepleier og kognitiv terapeut Cato Strand, og fagkonsulent på frisklivsentralen, Rebecca Verde Haganes, deltar også på møtet.

– Hva er erfaringene med søvnkursene?

– Vi har fått mange og gode tilbakemeldinger. Det er gledelig.

– Hvem håper dere kommer på onsdag?

– Vi inviterer innbyggere i alle aldre.

Søvn forandrer seg

– Søvnen vår forandrer seg med alderen, men vi vet at fravær av søvn kan være veldig slitsomt.

– Er det så farlig om en ikke sover så mye?

– Det forskes mye på søvn og i dag vet vi at for lite søvn kan være en risikofaktor i en del sammenhenger. For øyeblikket vet vi for lite om alle sammenhengene, men vi vet at god søvn har en positiv innvirkning på livene våre.

De som sover dårlig, er eksempler på hva underskudd av søvn kan medføre.

De vanligste årsakene

Vi lever i en digital verden. En av de faktorene som spiller inn, er dataskjermer og mobilskjermer. Det lyset påvirker, slik at vi får problemer med å sove. Nattarbeid vet forskerne virker negativt inn på søvn. Det sammen kan kaffe for tett opp til leggetid, gjøre. Noen sier at et glass vin før leggetid er bra, men forskning viser det motsatte.

– Søvn er viktig for helsa vår, sier Lyse.

En natt med dårlig søvn kan påvirke humør, konsentrasjon og yteevne neste dag. Det er gjort flere internasjonale undersøkelser på hyppigheten av søvnlidelser, og de fleste eksperter angir at 10-15 prosent av befolkningen lider av alvorlige og langvarige søvnproblemer, ifølge SOVno, Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer.

– Hva er det aller viktigste du kan si til folk angående søvn?

– Ikke stress! Og du skal i alle fall ikke stresse deg opp om du ikke får sove. Det vet vi at ikke hjelper, sier Catrine Lyse.

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...