LILLEAKER: Hva bør du vite før du blir gammel? er spørsmålet som stilles på Ullern kultursenter onsdag 5. september. Den som vil komme med noen av svarene er Bjørn Grinde (66), seniorforsker ved Folkehelseinstituttet. Han er utdannet biolog.
– Hvorfor eldes vi?
– Det er et spørsmål om evolusjon – det vil si den endring som skjer med alle arter over tid. Det ligger innbakt i alt levende – også i mennesket. Vi er på en måte programmert for en viss holdbarhetstid.
– Kan vi snakke om evig liv en gang i fremtiden?
– Nei. Alt levende skal dø. Det er også en del av utviklingen.
– Vil vi komme til å leve lenger enn i dag?
– Ja, men hvor den øvre grensen går, vet vi ikke.
Den eldste i verden i dag er 118 år. Rekorden er på 123 år. Spørsmålet flere begynner å stille seg er: Hvor gamle ønsker vi å bli? Mange svarer: Lengst mulig – bare jeg er frisk. Tiden som pleietrengende, er det få som trakter etter.
Det viktigste
Det viktigste med alderdommen er at hver og en av oss skal ha det godt lengst mulig. Hver og en må gjøre en innsats for å få det til, men kommunen – og bydelen – må også være med og legge til rette, slik at det er mulig.
– Om 10-20 år vil vi trolig leve lenger enn i dag, sier Grinde. Han forsker på vår fysiske og psykiske helse og ikke minst på aldring og kroniske sykdommer.
– Kommer det snart en pille som gjør at vi lever lenger?
– Allerede i dag finnes det kosttilskudd og medisiner som hjelper oss å få lengre liv og bedre helse. Problemet er å finne ut hvilken pille som skal til hvilken munn.
– Er det noe annet vi kan gjøre?
– Et godt kosthold og fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde helsen.
Dette er velkjent. Det begynner også å bli godt kjent at vårt sosiale liv er viktig med tanke på en god alderdom.
– Å sørge for et sosialt nettverk og ha opplevelser betyr mye for vår mentale helse.
Aldersvennlig by
At Oslo kommune i Aldersvennlig by-prosjektet arbeider for å legge til rette for å kunne gi den aldrende befolkningen kulturopplevelser, er et viktig skritt i riktig retning. Kommunen ønsker at så mange som mulig – unge som gamle og gjerne sammen – skal kunne bruke kulturtilbudene. Kommunen vil – med god grunn – ha oss ut av huset.
Bydel Ullern er en del av dette prosjektet og har fått 550 000 kroner til tiltak som skal gjøre bydelen mer aldersvennlig. Bydelen skal gjøre det innenfor områdene samfunnsdeltakelse, kommunikasjon og medvirkning, og uteområdene og fysisk aktivitet.
To sentre
Bydelen har i de senere årene sørget for lavterskeltilbud for seniorene og har satset på å utvikle Ullern kultursenter og Skøyen aktivitetssenter. Sentrene har vært drevet av bydelen siden slutten av november i 2015.
Onsdag 5. september klokken 12.00 blir Bjørn Grinde å høre på Ullern kultursenter, Stoppestedet på Lilleaker.
– Slike sentre er viktige for den mentale helsen vår. Det å komme ut, møte andre mennesker og ha det trivelig sammen, er gull verd.
Det er en god investering å gi mennesker mulighet til samvær og opplevelser. Da holder en seg raskere og friskere og det blir mindre behov for sykehjem.
– Men vi kommer nok aldri bort fra at en god del av oss på slutten av livet vil trenge mer omsorg og pleie. Jeg tror at forskning på sikt ikke bare vil gi folk lengre liv – men også gjøre pleie- og omsorgsperioden kortere, sier Bjørn Grinde.
En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.
Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.
Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.
To eksempler fra de mange funksjonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme nettleser som du bruker nå.
Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.
Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.
Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.
Dette nettstedet lagrer informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:
Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, noen personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.
Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskapsler
levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.
Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.
Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.
Teknisk info
Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster
en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.
Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.
Brukerinformasjon
Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukerkonto eller kjøper tjenester i nettavisen
vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.
Hvem lagrer vi data om?
Vanlige besøkende/lesere:
Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:
Noe teknisk informasjon som IP-adresse og nettleser lagres i webserveren sine logger. Denne tekniske informasjonen spares i 180 dager, og er nødvendig for at tjenesten skal fungere og for å ivareta sikkerheten.
Disse dataene utleveres aldri til hverken avisens ansatte eller tredjeparter.
Google Analytics teller sidevisninger for å opprettholde en besøksstatistikk. Denne informasjonen er anonymisert og kan ikke brukes for å spore deg.
Enkelte tredjepartstjenester som nedlastede skrifttyper og script kan logge din IP-adresse og annen informasjon på eksterne servere.
En informasjonskapsel settes for å identifisere deg som bruker mens du surfer på nettsidene. Denne slettes når du lukker nettleseren din, eller senest etter 360 minutter med inaktivitet.
Innloggede brukere og abonnenter:
Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:
Navn, adresse og annen kontaktinformasjon du selv oppgir i registreringsprosessen. Disse data er lagret frem til du sletter din brukerkonto.
Informasjon om abonnementet ditt, f.eks. når det ble kjøpt, hvordan det ble betalt, noen få sifre fra ditt kredittkort, abonnementets varighet og hvilket abonnement du har. Disse data lagres frem til brukerontoen slettes.
Enkle data om hvilke artikler du har lest og hvor mye av artiklene du leser. Dette brukes til å kunne forbedre vårt innhold og slettes hvis du sletter din brukerkonto.
NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive
feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.
Dine rettigheter:
Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.
Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.
Du kan også slette alle lokale data i din nettleser. Fremgangsmåten for dette varierer mellom ulike nettlesere og enheter.
Anbefaling: Ved å benytte deg av EU-tjenesten YourOnlineChoices.com kan du selv til en viss grad styre hvordan ulike annonseleverandører sporer deg,
samt lese mange gode tips til hvordan du kan tilpasse hvilke annonser som vises. Åpne YourOnlineChoices.com i et nytt vindu.
NB: Enkelte systemkritiske data som finnes i for eksempel webserverens logger vil ikke kunne slettes på forespørsel, men disse slettes automatisk etter kort tid iht informasjonen ovenfor.
Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke,
slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.
Vi tar ditt personvern på alvor
Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.
Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.