Er en gammel når håret er grått? Hva vil det egentlig si å være gammel? Ingen kan egentlig svare på det, fordi de ytre forandringene forteller ikke hele sannheten.
Huden ser litt mer slitt ut, og håret har skiftet farge. Vi blir også litt kortere. Andre deler som nese og ører, fortsetter å vokse. Slik er det bare. Dette kan vi ikke gjøre noe med.
Vi sier at vi aldri er eldre enn vi føler oss, og forskningen viser at det er helt sant. Derfor må vi se på hva vi kan gjøre noe med. En 83-åring sa det på følgende måte: Hvis mine knær er vonde – så må jeg leve livet gjennom hodet.
Her ligger noe av hemmeligheten. Aldring styres ikke bare av genene våre. Det er faktisk slik at 80 prosent av måten vi eldes på, styres av den livsstilen vi velger – av de valgene vi gjør. Ved å være fysisk aktive holder vi oss unge – og forlenger dermed livet. Vi forebygger sykdom, fremmer god helse og utvikler gode og trivelige lokalsamfunn ved å samhandle med andre mennesker.
Alt dette kan for eksempel Ullern kultursenter og Skøyen aktivitetssenter by på.
Vårens program skal i trykken, men heller ikke denne gangen havner de i postkassen. En kan hente trykte program på de to sentrene fra 4. januar neste år. For de som trives med å gå på nettet, så finnes programmene også der.
Disse to møteplassene er inkluderende og følgelig helsefremmende. Bydel Ullern har gjort mye for at disse ble minst mulig rammet av de koronatiltakene som har vært nødvendige. Bydelen har hele tiden ønsket at stedene for dem over 60 år skulle være åpne.
Ja, vi får en aldrende kropp – ingen tvil om det. Men det hindrer oss ikke i å føle oss unge innvendig.
Hva skjer med hjernen? Eldre hjerner har noen overraskende fordeler. Mange av oss er ikke på topp før i 70-årsalderen. Det at hjernen er tregere kan også skyldes at vi etter et langt liv har mer kunnskap i hodet. Dermed tar det lenger tid å lete igjennom for å finne ut det vi er ute etter.
Vi har lenge visst at forbindelser i hjernen ødelegges. Nå vet vi også at nye forbindelser oppstår – det kompenseres for bortfall. Det har vist seg at det blir sterkere forbindelser mellom høyre og venstre hjernehalvdel. Eldre er i større grad flinkere til å kombinere de logiske og kreative evner enn unge mennesker. Dermed har eldre en fordel fordi de kan tenke nytt og kreativt.
Hver og en av oss har et ansvar for å finne ut hvordan vi kan bruke våre evner og hjerne på en måte som gjør at vi har det godt. Det betyr mye for å ha en god helse.
Selv om vi av og til opplever at den aldrende hjernen svikte oss, kan større kunnskap, kreativitet og fornyet tankekraft gjøre alderdommen til den fasen i livet der vi endelig når toppen!
Ta dette med dere når dere ser på 2021-programmene for de to sentrene. Se på hvilke utfordringer dere kan melde dere på over nyttår.
Eldre mennesker har noe dyrebart å tilby – evnen til å vise omsorg og kjærlighet.
Besteforeldregenerasjonen har en bedre evne til å vise akkurat dette. Vi blir mer omsorgsfulle med alderen - fordi vi blir klokere og får større evne til å føle empati. Forskerne har i tillegg oppdaget at det å vise omsorg, også har en god innvirkning på helsen.
En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.
Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.
Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.
To eksempler fra de mange funksjonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme nettleser som du bruker nå.
Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.
Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.
Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.
Dette nettstedet lagrer informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:
Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, noen personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.
Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskapsler
levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.
Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.
Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.
Teknisk info
Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster
en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.
Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.
Brukerinformasjon
Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukerkonto eller kjøper tjenester i nettavisen
vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.
Hvem lagrer vi data om?
Vanlige besøkende/lesere:
Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:
Noe teknisk informasjon som IP-adresse og nettleser lagres i webserveren sine logger. Denne tekniske informasjonen spares i 180 dager, og er nødvendig for at tjenesten skal fungere og for å ivareta sikkerheten.
Disse dataene utleveres aldri til hverken avisens ansatte eller tredjeparter.
Google Analytics teller sidevisninger for å opprettholde en besøksstatistikk. Denne informasjonen er anonymisert og kan ikke brukes for å spore deg.
Enkelte tredjepartstjenester som nedlastede skrifttyper og script kan logge din IP-adresse og annen informasjon på eksterne servere.
En informasjonskapsel settes for å identifisere deg som bruker mens du surfer på nettsidene. Denne slettes når du lukker nettleseren din, eller senest etter 360 minutter med inaktivitet.
Innloggede brukere og abonnenter:
Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:
Navn, adresse og annen kontaktinformasjon du selv oppgir i registreringsprosessen. Disse data er lagret frem til du sletter din brukerkonto.
Informasjon om abonnementet ditt, f.eks. når det ble kjøpt, hvordan det ble betalt, noen få sifre fra ditt kredittkort, abonnementets varighet og hvilket abonnement du har. Disse data lagres frem til brukerontoen slettes.
Enkle data om hvilke artikler du har lest og hvor mye av artiklene du leser. Dette brukes til å kunne forbedre vårt innhold og slettes hvis du sletter din brukerkonto.
NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive
feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.
Dine rettigheter:
Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.
Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.
Du kan også slette alle lokale data i din nettleser. Fremgangsmåten for dette varierer mellom ulike nettlesere og enheter.
Anbefaling: Ved å benytte deg av EU-tjenesten YourOnlineChoices.com kan du selv til en viss grad styre hvordan ulike annonseleverandører sporer deg,
samt lese mange gode tips til hvordan du kan tilpasse hvilke annonser som vises. Åpne YourOnlineChoices.com i et nytt vindu.
NB: Enkelte systemkritiske data som finnes i for eksempel webserverens logger vil ikke kunne slettes på forespørsel, men disse slettes automatisk etter kort tid iht informasjonen ovenfor.
Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke,
slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.
Vi tar ditt personvern på alvor
Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.
Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.