– Mentale vitaminer like viktige som andre vitaminer

– Vi må sørge for å få nok også av de mentale vitaminene, sier psykolog Cathrine Lyse. Mandag kl. 12 snakker hun om lavterskeltilbudet «Rask psykisk helse» på Ullern kultursenter. Foto: Vidar Bakken

– Mentale vitaminer like viktige som de vitaminene vi får via kosten eller som kosttilskudd, sier psykolog Cathrine Lyse til Akersposten. Mandag klokken 12 forteller hun om lavterskeltilbudet «Rask psykisk helsehjelp» på Ullern kultursenter.

Akersposten
Akersposten Media

Publisert:

Sist oppdatert: 15.02.2017 kl 10:15

LILLEAKER: Når en snakker om god psykisk helse og mentale vitaminer, er det først og fremst trygghet, mestring, tilhørighet og ikke minst at en opplever en mening med livet. Å håndtere vonde eller vanskelige opplevelser er også essensielt.

– Dette må en være med på å skape selv. Av og til trenger en hjelp til å komme på rett spor, slik at en får påfyll av de mentale vitaminer, sier psykolog Lyse. Det er bakgrunnen for at Bydel Ullern i fjor høst kom i gang med lavterskeltilbudet «Rask psykisk helsehjelp» for dem over 16 år i Bydel Ullern.

– Er det en øvre aldersgrense?

– Overhode ikke.

Suksess-kurs

Tilbudet har vært en suksess så langt. Lavterskeltilbudet består blant annet av kurs på fire samlinger over fire uker og med to timer hver gang. Til nå har kursene – som har plass til 14-15 stykker – vært fulltegnet.

– Er dette tilbudet tilstrekkelig?

– For noen er det det. Hvis folk har behov for ytterligere hjelp, så får de det, sier Lyse og legger til at det ikke alltid er behandling som er løsningen, men å få verktøy eller hjelp til å finne den riktige retning videre.

– Ofte er det nok med kunnskap, råd og veiledning for å få et bedre psykisk liv, sier Lyse.

Alle opplever vi opp- og nedturer. Når nedturene kommer, kan andre mennesker hjelpe en til selv å gjøre god valg, slik at en får det bedre eller helt bra. Som mennesker er vi alltid avhengig av andre mennesker. Men det er også velkjent at det vi selv tenker, har stor påvirkning på hvordan vi har det.

Forebygging

Psykisk helse bør trolig inn i skolen i større grad enn i dag. En vet at mange unge mennesker sliter psykisk. Større kunnskap om psykisk helse i ung alder, vil i mange tilfeller kunne forebygge lidelser eller sørge for at fagfolk kan komme inn på et tidligst mulig tidspunkt.

– Forebyggende arbeid er viktig – uansett alder, sier Lyse. - Det er ikke ukjent at en del eldre mennesker strever med angst og depresjon. Til nå er det en del eldre som har benyttet seg av dette lavterskeltilbudet. God psykisk helse skapes oftest utenom terapirommet, og tilbud som Stoppestedet for de unge og Ullern kultursenter for dem over 60, er gode forebyggende tiltak.

Det å sette ord på opplevelser og situasjoner, kan ofte være et svært godt hjelpemiddel for å komme ut av noe som oppleves vanskelig.

– Dessverre er forebygging ikke lett å måle effekten av, sier Cathrine Lyse. Hun er svært opptatt av å se på psykisk helse i sammenheng med samfunnet for øvrig. Psykisk helse er en del av folks totale helsesituasjon – ikke noe som er spaltet vekk fra fysisk helse.

Les også:

Nå vet Esther hva Ullern IF bør bruke Medmenneske-pengene på

Ulv eller gaupe på ferde i Sørkedalen?


En utrolig kafé feirer 10 år


Tre til 16 etasjer på "nye" Montebello


Stor oppslutning rundt "Stopp raseringen av Smestad"

Planlegger 280 boliger og lokk over t-banen på Slemdal

Følg Akersposten.no på Facebook her.

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer info

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Du kan også slette alle lokale data i din nettleser. Fremgangsmåten for dette varierer mellom ulike nettlesere og enheter.

Anbefaling: Ved å benytte deg av EU-tjenesten YourOnlineChoices.com kan du selv til en viss grad styre hvordan ulike annonseleverandører sporer deg, samt lese mange gode tips til hvordan du kan beskytte deg selv. Åpne YourOnlineChoices.com i et nytt vindu.

NB: Enkelte systemkritiske data som finnes i for eksempel webserverens logger vil ikke kunne slettes på forespørsel, men disse slettes automatisk etter kort tid iht informasjonen ovenfor.


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrever ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Mer informasjon