– Går du på snørra, gjør det vondt – uansett

– Går du på snørra, gjør det vondt – uansett

Anne-Grete Bjørlo og Odd-Arne Eriksen hos LINK Oslo på Majorstuen. Foto: Fredrik Eckhoff

– Før vi virkelig kjenner på kroppen at vi har et problem, er vi ikke klar for å oppsøke hjelp, sier Anne-Grete Bjørlo og Odd-Arne Eriksen hos LINK Oslo på Majorstuen.

Tekst:

Publisert:

Oppdatert:
24.11.2016 kl 14:18

OSLO VEST: – En ung dame som hadde slitt med angst i mange år, viste det seg, kom til oss. Etter noen møter i selvhjelpsgruppen hadde hun turt å fortelle til venninnen sin at hun slet med angst. «Har du også angst?» utbrøt venninnen. Så hadde de to bestemt seg for å fortelle dette til en tredje venninne, og hun sa det samme, forteller Bjørlo.

– Da ble det mye mer normalisert. Det var flere enn henne som slet, og de kunne snakke sammen om det. Det koster masse krefter å holde problemene inni seg, sier Bjørlo og gir nok et eksempel fra hverdagen:

– En ung mann slet med sosiale relasjoner, han syntes det var vanskelig å snakke med folk. Etter seks ganger i gruppen hadde vi et oppfølgingsmøte. Da forteller han at han nå hadde begynt å snakke annerledes med både familien og venner og kjente. Da ble det helt andre samtaler, om helt andre temaer enn de overfladiske. Han fikk det bedre i samvær med andre, opplevde mindre stress og mindre problemer over tid, sier Bjørlo.

– Vi mennesker har et grunnleggende stort behov for å snakke om det vi sliter med. Vi sier ikke noe om problemene våre til noen, kanskje fordi vi skammer oss. Et eksempel kan være at jeg ikke sier til noen at jeg er arbeidsledig. Det er snakk om å tømme ryggsekken innimellom, slik at den ikke blir altfor tung, sier Bjørlo og Eriksen.

Hjelper mange

Vi møtes i de lyse og trivelige lokalene til LINK Oslo, i øverste etasje i bygget der Majorstuen postkontor holder til, i Kirkeveien. Bjørlo og Eriksen er rådgivere for LINK Oslo, som er en møteplass for selvorganiserte selvhjelpsgrupper. Hit kommer mennesker fra hele byen, ikke minst fra våre bydeler i vest.

For tiden er det rundt 150 mennesker som er med på selvhjelpsgrupper hver uke. Gruppene møtes på kveldstid i LINKS lokaler, og gruppene er selvorganiserte. Fra LINKs side følges det opp med jevnlige kontaktmøter for å høre hvordan gruppen fungerer. Ellers er det opp til deltakerne selv å få gruppene til å fungere.

– Hvem er det som kommer til dere?

– Det kan være hvem som helst. Dette er helt vanlige folk, helt tilfeldige folk du ser på gata. Det trengs ingen diagnose eller henvisning for å komme hit. Man trenger ingen inngangsbillett. Det er bare å ta kontakt, sier Bjørlo.

– Men det er naturligvis noen som sliter med tunge ting. Det har vært tilfeller hvor det ikke har vært tilstrekkelig å delta i en selvhjelpsgruppe. Det har vært tilfeller hvor én eller flere gruppedeltakere har sagt til en annen deltaker at «jeg syns du skal søke annen hjelp».

For de aller fleste deltakerne gir disse gruppemøtene, som finner sted to timer en ganger i uken, en utvikling som mange kanskje ikke en gang tror er mulig når de starter opp.

– For noen kan det være smertefullt å sitte sammen med fremmede og legge frem problemene sine, sier Eriksen, og understreker at det kan være vanskeligere for mange å prate med familie eller venner.

– Mange har ikke så mange personer i sitt liv, eller de ønsker ikke å blottlegge seg for nærmeste krets. For noen er problemene knyttet opp mot nettopp disse, sier han og forteller at i LINK-gruppene opplever deltakerne at de møter folk som bryr seg om dem og hva de har på hjertet.

– Det er jo ikke gøy å snakke med mennesker som ikke bryr seg om hva du sier, sier Eriksen, som mener at det å gå i selvhjelpsgruppe, kan sammenliknes litt med å gå på treningsstudio, og at dette handler om å trene for å mestre livet.

– Hit er det lov å komme og trene på egenhånd, akkurat som på et treningsstudio, sier han.

– Du høster selv gevinsten av det arbeidet du legger ned. Da er det litt mer ålreit. Da er vi inne i mestringsperspektivet, det å mobilisere egen kraft – i stedet for å bruke all energien på å fortrenge problemet, sier Bjørlo.

Stort behov

Statistikken viser at av de 70 prosentene av Oslo befolkning som går til fastlegen sin minst én gang i året, har rundt 10 prosent problemer knyttet til psykiske helseplager. Dessuten viser statistikken også at rundt 20 prosent av befolkningen én eller annen gang i livet vil få en utfordring med alkohol eller rus.

– Og halvparten av alle innbyggere får på et eller annet tidspunkt i livet behov for hjelp på grunn av psykiske helseplager.

– Det betyr at dette gjelder rundt 45.000 mennesker i Oslo, så det er klart man trenger en møteplass, sier Bjørlo.

– I en gruppe med godt voksne, i 50- og 60-årene, enslige og ensomme alle sammen, sa den ene til meg: «Denne gruppen er det eneste stedet jeg hører noe godt om meg selv,» forteller hun.

– Går du på snørra...

I en selvhjelpsgruppe, som består av inntil åtte personer, møter deltakerne andre som kan slite med ulike livsproblemer i hverdagen.

– Uansett hvor ulike problemene vi har, er det en del likheter. Det handler ofte om at det for mange er ensomt å slite med livet. Da er det fint å kunne komme inn i en gruppe med mennesker som vet hva det handler om, sier Bjørlo. – Mange kommer hit og føler seg helt verdiløse. Det sentrale i selvhjelpsforståelsen er å lære meg hvordan jeg forholder meg til at «livet mitt er mitt ansvar», sier Eriksen.

De to rådgiverne forteller om deltakere som har gitt tilbakemeldinger om at de lurer på om egne problemer er «store nok».

– En dame sa at det ble så vanskelig å snakke om sine problemer, for det var andre som hadde større problemer, sier Bjørlo. – Men går du på snørra, gjør det vondt – uansett.

Typisk Oslo vest?

Bjørlo og Eriksen forteller at det naturlig nok også kommer deltakere fra Ullern og Vestre Aker.

Når vi spør om typiske vestkantproblemer, er de to mest opptatt av folks problemer og utfordringer er ganske like over hele byen. De trekker likevel frem behovet for å holde på en vellykket fasade. Dette kan skape ekstra utfordringer når problemene ser ut til å tårne seg opp. Begge understreker taushetsplikten til deltakerne.

– Her i Oslo vest ser vi den ytre motivasjonen, behovet for å beholde fasaden. Vi merker at det er mye snakk om at vi hele tiden måler oss mot de ytre faktorene, sier Bjørlo, som selv bor på Vinderen.

– Folk må få vite om LINK Oslo

Hos LINK Oslo vet de at det er mange flere der ute som kunne hatt behov for å delta i en selvhjelpsgruppe.

– Folk må få vite om LINK Oslo. Det er så viktig å være i forkant med å forebygge. Det koster ikke penger å gå i gruppe. Møteplassen er fullfinansiert av Oslo kommune.

Ta kontakt!

Vil du vite mer om LINK Oslo og selvhjelpsgruppene, finner du det på linkoslo.no. Du kan ta kontakt på epost: post@linkoslo.no eller på tlf 22 96 15 40.

Se faktaboksen for mer informasjon om LINK Oslo.

LES OGSÅ: "Rask psykisk helsehjelp" for alle

Ingen mindreårige flyktninger til Montebello

Bydel Ullern fikk bot for omsorgssvikt etter at eldre kvinne døde

To tyver hoppet i Hoffselven

– Helt Fleksnes på Hovseter

Ingen respekterer fartsgrensen

Du følger vel Akersposten.no på Facebook? Hvis ikke, gjør det her!

Annonse

Fakta om LINK Oslo

LINK Oslo – Senter for selvhjelp og mestring

Kontaktinfo:

Telefon: 22 96 15 40.
Epost: post@linkoslo.no
Nett: linkoslo.no
Adresse: Kirkeveien 61, 0364, 6. etasje

Hva er selvhjelp?
Selvhjelpsforståelsen bygger på at alle mennesker har iboende ressurser som kan aktiviseres og mobiliseres når livsproblemer oppstår.

Verktøy
Selvhjelp er et verktøy for alle mennesker som har et livsproblem eller for deg som opplever situasjoner i livet som er i ferd med å bli et problem. Selvhjelp handler om å håndtere livsproblemer – små eller store – på en måte som gjør at mestring og livskvalitet øker. Selvhjelp er å skape rom for å jobbe med det som er vanskelig, alene og sammen med andre.

Selvhjelp er å våge å bli kjent med deg selv
Selvhjelp er å ta ansvar for ditt eget liv
Selvhjelp tar utgangspunkt i din kunnskap om eget problem
Selvhjelp er styrkingsarbeid ved at:

Du setter deg i stand til å gjenerobre egne krefter
Du setter deg i stand til be om hjelp, ta i mot hjelp og yte hjelp
Du setter deg i stand til å lytte og å delta i samspill med omgivelsene Selvhjelp er mer enn selvhjelpsgrupper.
Selvhjelp er en måte å tenke og handle på, der du tar i bruk en aktiv deltakerrolle i din hverdag.
Selvhjelp er verktøyet – selvhjelpsgruppa er verkstedet

Annonse
Annonse
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!